Nutrição nas doenças da gordura

Dieta para lipedema

Exercício em combinação com uma dieta saudável é o ponto de partida para o tratamento de pessoas com desordens relacionadas à gordura.

Como 70% do sistema linfático do corpo está no intestino, é vital encontrar o plano de nutrição ou “dieta” que trabalhe para reduzir a inflamação. Especialistas em desordens relacionadas à gordura enfatizam o valor dos alimentos anti-inflamatórios tanto no manejo do desconforto associado ao lipedema quanto na doença de Dercum e manter um nível de energia e um peso saudável. Acredita-se que uma dieta ocidental tradicional leve ao acúmulo excessivo de tecido adiposo branco e ao potencial aumento de endotoxinas e inflamação.

Alguns pacientes que reduziram a ingestão de açúcares simples, produtos lácteos, carne e glúten e aumentaram a ingestão de vegetais folhosos, frutas coloridas e alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 (por exemplo, salmão, nozes, óleo de linhaça), relataram níveis mais altos de energia, redução da inflamação e melhores respostas ao exercício e controle da dor em geral.

Para pessoas propensas a reter fluidos através de edemalipedema ou linfedema, NÃO DESISTA se as melhorias da sua nova dieta não forem imediatamente óbvias. Pode levar vários meses para ser razoavelmente rigoroso com a sua dieta e com exercícios antes de começar a sentir os efeitos.

Aprenda a maneira correta e prática de identificação dos alimentos pró inflamatórios no Livro: Dieta Anti-Inflamatória Estratégica.

Os pacientes relataram melhorias, incluindo:

  • menos dor
  • menos inflamação
  • mais mobilidade
  • menos fadiga
  • menos peso

O livro americano (em inglês) mais abrangente sobre nutrição abordando lipedema e linfedema: Linfedema e Lipedema Guia Nutricional: alimentos, vitaminas, minerais e suplementos. por Chuck Ehrlich, Emily Iker, MD, Karen Louise Herbst , PhD, MD, Linda-Anne Kahn. CMT, CL T- LANA, Dorothy D. Sears, PhD. Mandy Kenyon, MS, RD, CSSD e Elizabeth McMahon, PhD

Agora, o melhor livro nacional sobre dieta anti-inflamatória e sua abordagem para pacientes com lipedema e outros sintomas inflamatórios é o Livro: Dieta Anti-Inflamatória Estratégica. Amato. ACM. 2020

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